กินโยเกิร์ต สลายไขมันรอบพุง
นักวิจัยพบว่า อาสาสมัครที่กินโยเกิร์ต ไร้ไขมัน (fat-free yogurt) วันละ 3 ถ้วย (170 กรัม/ถ้วย) ร่วมกับลดพลังงานในอาหาร ประจำวันลง 500 กิโลแคลอรี ต่อเนื่องนาน 12 สัปดาห์ สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 22% ดูโฆษณาทางโทรทัศน์แล้วรู้สึกแปลกใจ ว่า ทำไมผลิตภัณฑ์และเครื่องดื่มหลายชนิด มักโฆษณาว่า ไม่มีคอเลสเตอรอล ที่แปลกใจ ก็เพราะผลิตภัณฑ์เหล่าน้ัน ไม่มีคอเลสเตอรอล และลดไขมันบริเวณหน้าท้องถึง 81% มากกว่ากลุ่มคนที่พยายามลดน้ำหนักด้วย การกินอาหารพลังงานต่ำเพียงอย่างเดียว ทั้งนี้ ศาสตราจารย์ Michael Zemel นักวิจัย และผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ จาก มหาวิทยาลัยเทนเนสซี ประเทศสหรัฐอเมริกา เพิ่มเติมว่า การกินโยเกิร์ตไร้ไขมัน ยังช่วยลด การสลายของมวลกล้ามเนื้อ ระหว่างการลด น้ำหนักได้อีกด้วย รู้แล้วมากินโยเกิร์ตสลายไขมันหน้าท้อง กันเถอะค้ะ แนะนำให้กินโยเกิร์ตไร้ไขมัน (fat-free yogurt) หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ (low-fat yogurt) รสธรรมชาติ เพราะโยเกิร์ต รสอื่นมักเติมน้ำตาลเพื่อแต่งรสในปริมาณสูง จะให้ครบสูตร ต้องกินร่วมกับอาหาร ไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำ และออกกำลังกายร่วมด้วย ไขมันรอบพุงจะสลายในเร็ววันแน่นอนค่ะ
อ่านต่อ
09:00
Mon 07.01.2013
อาหารและสุขภาพ : กินโยเกิร์ต สลายไขมันรอบพุง